Het lichaam werkend houden
Inleiding
Het is belangrijk om het bewegingsapparaat zo goed mogelijk in conditie te houden, of het nou ziek is of gezond.
Een goede lichaamshouding, verstandig tillen of oefeningen, het kan allemaal bijdragen aan het welbevinden en functioneren. En daarmee houdt u uw lichaam werkend!
Onderwerpen
- Een gezond gewicht
- Een goede slaaphouding
- Lichaamshouding
- Oefeningen: algemene uitleg
- Oefeningen: elleboog
- Oefeningen: hoge rug (Thoracale wervelkolom)
- Oefeningen: knie
- Oefeningen: lage rug
- Oefeningen: nek
- Oefeningen: schouder en schoudergordel
- Oefeningen: spierkracht in de buik
- Oefeningen: voor botbreuken in gips
- Risicofactoren lage rugpijn
- Verstandig tillen
- Vitamine D
- Zelfhulp bij lage rugpijn