Thermotherapie
Thermotherapie is een verzamelnaam voor behandelingsmethodes, waarbij gebruik wordt gemaakt van warmte of van ijs.
Warmte ontspant de spieren en kan de gewrichten soepel maken zodat ze beter kunnen bewegen.
Er zijn verschillende soorten behandelingen met warmte. Een infrarood behandeling met infrarode straling dat licht en warmte verspreidt via een lamp of infrarood sauna, een gewone sauna, warmtepakkingen of hydrotherapie (oefentherapie in warm water) zijn voorbeelden hiervan.
Sommige mensen hebben baat bij een ijspakking op een ontstoken gewricht. Een ijspakking vermindert ook de zwelling bij een kneuzing.
Van thermotherapie is het niet wetenschappelijk aangetoond dat het klachten kan verhelpen.
Warmtetherapie kan gebruikt worden bij lage rugklachten, spierpijn, gewrichtsontstekingen, zweepslag, ischias en reumatische aandoeningen.
Een ijspakking kan worden gebruikt bij verstuikingen en kneuzingen. Sommige mensen hebben baat bij een ijspakking op een ontstoken gewricht.
Een infrarood behandeling kan worden gegeven door een fysiotherapeut. Er zijn ook infrarood lampen te koop. Verder zijn er infrarood sauna's in saunacomplexen en kuuroorden.
Warmtepakkingen kunnen door een fysiotherapeut worden gegeven maar zijn ook te krijgen in kuur- en thermenoorden.
Hydrotherapie kan ook worden gegeven door een fysiotherapeut. Er zijn ook reumapatiëntenverenigingen die hydrotherapie organiseren.
Een fysiotherapeut kan een ijspakking geven, maar iedereen kan ook zelf een ijspakking maken door bevroren spliterwten in een plastic of rubberen zak te doen met daaromheen een doek. Ook is er bij de apotheek of thuiszorgwinkel een ijspakking te koop, die in de vriezer gelegd kan worden.
Bij een ijspakking gelden twee belangrijke richtlijnen. Laat een ijspakking nooit langer dan tien minuten op het gewricht liggen. Ook mag de ijspakking niet rechtstreeks op de huid liggen. Er moet altijd een doek liggen tussen de ijspakking en de huid. IJs dat direct op de huid ligt, kan blaren veroorzaken.
Behandeling met warmte of ijs is niet bij alle aandoeningen aan te bevelen. Het is verstandig eerst te overleggen met een behandelaar en niet zomaar zelf te experimenteren.