Open post
Bedrijfsfitness op kantoor

Wat zijn de voordelen van bedrijfsfitness?

De afgelopen jaren heeft bedrijfsfitness sterk aan populariteit gewonnen. Dat is geen verrassing als je kijkt naar de maatschappij. Steeds meer mensen hechten waarde aan een gezonde levensstijl. Fitness maakt daar zeker deel van uit. Bovendien is een bedrijf alleen gezond als het fitte werknemers heeft. Maar hoe organiseer je een fitnessprogramma voor werknemers en wat zijn de voordelen ervan voor werknemer én werkgever? Je leest het in dit artikel.

Wat is fitness?

Eerst even iets over de term ‘fitness’ zelf. Fitness wordt gedefinieerd als een toestand van goede gezondheid en lichamelijk welzijn. De term wordt gebruikt om het vermogen van het lichaam te beschrijven om te functioneren in termen van kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid en flexibiliteit. Fitness betekent niet alleen slank of gespierd zijn, maar ook in staat zijn om alle dingen te doen die je in het leven wilt doen. En wat betreft bedrijven geldt dat fitte werknemers over het algemeen gemotiveerder en gelukkiger zijn. In dit artikel gaan we daar uiteraard verder op in.

Hoe organiseer je bedrijfsfitness?

Een fitnessprogramma voor werknemers moet iets zijn dat door het bedrijf wordt gepland en uitgevoerd. Dit programma kan worden aangepast aan de behoeften van de werknemers. Zitten ze vaak stil en moeten ze in beweging komen? Dan is het tijd om de slag te gaan met een intensief fitness programma vol bewegingsoefeningen. Maak als werkgever een plan dat jou werknemers helpt om hun sportieve doelen te bereiken. Deze manier van werken brengt zowel voordelen voor de werkgever als werknemer met zich mee. De werknemer voelt zich serieus genomen en is daardoor gemotiveerd op de werkvloer en daarbuiten. De toenemende fitheid en loyaliteit zorgt voor betere prestaties op het werk en daar is de werkgever uiteraard heel blij mee.

Waarom is bedrijfsfitness zo belangrijk?

Misschien ben je een werkgever met een groot personeelsbestand. In dat geval kan het handig zijn om meerdere bedrijfsfitness programma’s te maken. Daardoor maak je het programma persoonlijker. Elke werknemer is immers anders en heeft andere wensen en behoeftes. Elk programma moet zo worden ontworpen dat het voordelen biedt voor zowel de werknemer als de werkgever. Werknemers voelen zich gezonder en fitter en zijn daardoor bereid om harder te werken. Dit is goed voor het functioneren van het bedrijf en dat is fijn voor iedereen.

Waar moet je aan denken bij het organiseren van bedrijfsfitness?

Het is belangrijk om bedrijfsfitness te ontwikkelen dat past bij de cultuur van het bedrijf. Probeer als werkgever te bedenken wat jij zou doen als je een personeelslid was. Werknemers moeten zich op hun gemak voelen als ze deelnemen aan het programma. Maak het dus zo individueel mogelijk en laat werknemers nooit over hun eigen grenzen heengaan. Het is immers niet de bedoeling dat ze door te intensief fitnessen blessures oplopen!

Kies voor de juiste oefeningen

Bedrijfsfitness is natuurlijk niet mogelijk zonder de juiste oefeningen. Geef werknemers voldoende keuze op dit gebied. Daardoor kiezen echt iets dat bij ze past en zijn ze gemotiveerder. Sommige mensen nemen liever deel aan groepsactiviteiten. Bedrijfsfitness is daar een goed voorbeeld van. Vaak nemen meerdere mensen deel en is het dus een sociaal gebeuren. Het voordeel daarvan is dat mensen niet alleen op de werkvloer, maar ook daarbuiten met elkaar in contact komen. De sociale contacten die daaruit voortvloeien zijn goed voor de bedrijfscultuur. Bovendien worden mensen vrolijker van sociaal contact. Sommige werknemers vinden het echter fijner om alleen te sporten. Ook dat is prima. Laat iedereen zijn eigen keuze maken. Zolang men maar in beweging komt is het goed!

Fitness per lichaamstype

Fitness is voor iedereen belangrijk. Het lichaamstype van mensen varieert, wat betekent dat sommige personen een groter en/of sterker gestel hebben dan anderen. Dit betekent dat ze meer voedsel nodig hebben om hun lichaamsgewicht te behouden dan iemand die kleiner is. Ook hebben de spieren van een groter persoon meer voedingsstoffen nodig om goed te functioneren dan de spieren van een kleiner persoon. Hou daar rekening mee wanneer je bedrijfsfitness organiseert.

Waarom is bedrijfsfitness zo goed voor werknemers en werkgevers?

Een van de belangrijkste voordelen van bedrijfsfitness is dat het mensen een goed gevoel geeft over hunzelf. Ze voelen zich er niet alleen fitter, maar ook sterker en zelfverzekerder door. Dit is belangrijk omdat het mensen helpt om hun dagelijkse taken uit te voeren zonder moe te worden. Bovendien maakt het ze alerter en bewuster van hun omgeving. Fitte werknemers voeren hun taken over het algemeen beter uit. Dit is niet alleen goed voor hun eigen zelfvertrouwen, maar ook voor het bedrijf zelf. Als werkgever ben je dus gebaat bij gezonde werknemers.

Beter voor de geestelijke gezondheid

Fitness is goed voor de geestelijke gezondheid. Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat et de kans op een depressie verkleint. Ook denken gezonde werknemers helder en zijn ze veel geconcentreerder. Dit maakt bedrijfsfitness organiseren uitermate belangrijk. Fitte en blije werknemers blijven minder vaak thuis, waardoor personeelsproblemen worden voorkomen. Het verzuimpercentage ligt aanzienlijk lager bij bedrijven die fitness activiteiten voor hun werknemers organiseren.

Open post
gym clothing GW

Gorilla Wear, de beste gymkleding?

Houd jij ook zo van trainen? Dan heb je de juiste kleding nodig om in te kunnen trainen. Er zijn diverse bedrijven die sportkleding verkopen. Het is essentieel dat de kleding lekker zit, ventileert en er ook nog eens mooi uitziet. Dat is waar Gorilla Wear voor staat. In dit artikel lees jij meer over dit bedrijf en waarom ze zo goed staan aangeschreven. Ook maak je kennis met mijn ervaring over een bepaald product van dit merk. Sta jij op het punt om nieuwe kleding te kopen? Dan is dit het juiste artikel voor jou!

Wie is Gorilla Wear?

Gorilla Wear is een internationaal bedrijf dat zich al jaren bezighoudt met het verkopen van hoogwaardige kleding om in te trainen. Ze zijn bekend in diverse landen en staan bekend om kwaliteit en een ruim assortiment. Jaarlijks komen tienduizenden mensen hier hun sportkleding. Dit bedrijf is continu bezig met innovatie en zorgt er zo voor dat jij altijd in de nieuwste en beste kleding kunt gaan sporten.

Gorilla Wear review

Op zoek naar nieuwe sportkleding? Kies voor Gorilla Wear. Waarom? Als jij voor Gorilla Wear kiest, dan profiteer je van de volgende voordelen:

  • Kwaliteit
  • Ruim assortiment
  • Snelle levering
  • Lage kosten

Gorilla Wear staat bekend om kwaliteit. Zij leveren dit al jaren. Ze bieden een ruim assortiment aan zodat jij voldoende keuzes hebt en gemakkelijk een kledingstuk vindt dat bij je past. Heb je iets gevonden? Dan profiteer je van lage kosten en een snelle levering. Voldoende redenen dus, om voor dit bedrijf te kiezen.

York T-Shirt zwart review

Ik koop al jaren mijn kleding bij Gorilla Wear en ik heb onlangs het nieuwe York T-shirt in het zwart gekocht. Wat een heerlijk shirt is dit om in te sporten! Hij sluit perfect aan op mijn lichaam, is niet te strak en ziet er mooi uit. Het shirt ziet er na een aantal wasbeurten nog steeds goed uit. Bovendien is dit shirt ook in diverse uitvoeringen en kleuren te koop. Zo is er voor ieder wat wils.

De eigenschappen van dit shirt zijn:

  • Slim fit
  • Wijde hals
  • Onafgewerkte randen
  • Geborduurd logo
  • 100% katoen

Dit shirt is gemaakt van 100% katoen en past heerlijk. Het voelt licht en zit lekker op het lichaam. Ik vind zelf een ronde hals nooit fijn, omdat dat al snel strak zit. Dat was bij dit shirt niet het geval, mede doordat de hals wat ruimer is. Verder zien de onafgewerkte randen er stijlvol uit zorgt het mooie logo voor een uniek shirt dat lekker zit. Ik word regelmatig in de gym aangesproken over waar ik dit shirt had gekocht. Veel mensen vinden het er mooi uitzien.

In dit shirt ga ik graag trainen. De kosten zijn €34,90, wat relatief goedkoop is voor een shirt van deze kwaliteit. Daarnaast had ik het shirt binnen één werkdag binnen. Kortom, ideaal dus. Dit is waarom ik van dit bedrijf houd. Ik raad dit bedrijf en dit shirt dan ook iedereen aan die echt serieus is op het gebied van sporten.

Zelfs als je niet sport, dan zit het heerlijk om in je vrije tijd te dragen.

Conclusie over Gorilla Wear

Gorilla Wear is al jaren één van de marktleiders op het gebied van kleding voor het sporten. Ze verkopen enorm veel verschillende producten, voor zowel mannen als vrouwen. De kwaliteit is uitzonderlijk goed en ze leveren snel. Ik raad dit bedrijf aan iedereen aan die op zoek is naar iets nieuws en iets stijlvols dat ook nog eens lekker zit. Bestel vandaag en voordat je het weet kun jij ook in die heerlijke kleding van Gorilla Wear training.

Open post
Fruitvliegjes bestrijden

Fruitvliegjes bestrijden, hoe doe je dat?

Azijn gemaakt van appelwijn is een effectieve manier om van fruitvliegjes te bestrijden. De fruitvliegjes moet je lokken met een pot waar ze wel in kunnen vliegen of lopen. Maar het is de bedoeling dat ze er niet meer uit kunnen.

Daarom moet je de appelwijn niet opdrinken, maar mengen met een beetje afwasmiddel. Daarna moet je een val maken, een soort fuik! Doe een beetje appelwijn of azijn en een overrijpe vrucht in een pot met een paar druppels afwasmiddel, rol een A4-blad papier op tot een kegel en stop de kegel, het smalste deel naar beneden, in de pot. Zorg ervoor dat het papier de vloeistof net niet raakt. En de val is klaar. Fruitvliegjes worden aangetrokken door de rottende vrucht en het azijn. Ze kunnen niet meer ontsnappen omdat de oppervlaktespanning van het mengsel te laag is. Binnen een paar dagen zouden alle fruitvliegjes moeten verdrinken in de appelwijn azijn.

Een paar schoonmaaktips

Haal overrijpe producten weg, maak je keuken regelmatig schoon en veeg de aanrechten schoon. Ruim gemorste producten snel op, leeg de afvoer van je gootsteen regelmatig en dek de vuilnisbakken af.

Fruitvliegjes komen het meest voor in de zomer, maar kunnen op elk moment een probleem worden voor de omgeving in huis. Hoe kom je van fruitvliegjes af? Met nuttige nematoden.

Nematoden, of aaltjes zijn kleine, zo goed als onzichtbare wormpjes die zich te goed doen aan fruitvliegjes, slakken en vliegenlarven. Bij de betere tuinartikelen handelaar kun je ze vinden.
Stop de nematoden in de potten van je planten, zowel binnen als buiten. Vallen met nematoden zijn een goede manier om fruitvliegjes te vangen. Je kunt het beste op zoek gaan naar de broedplaatsen en je vallen met nematoden daar in de buurt een plekje geven.

Iets minder natuurlijk, zeker niet biologisch

Naast natuurlijke manieren om van huisvliegen en fruitvliegjes af te komen, kun je insecticiden en vallen gebruiken om de vliegen te doden of te verwijderen. Als je ze niet meteen afwast, kun je wijn- of bierglazen beter legen en even omspoelen met warm water. Laat ze dan een uurtje open op het aanrecht staan, omspoelen met afwasmiddel en alle vliegjes tegelijk wegspoelen.

Kokend water of hete, witte azijn in de afvoer gieten is een eenvoudige en snelle manier om van fruitvliegjes af te komen.

Fruitvliegjes (familie drosophilidae) komen zowel binnen als buiten voor. Wees consequent bij het schoonmaken van je huis en het opruimen van afval, vooral fruitafval.

Essentiële oliën
Wist je dat je verschillende essentiële oliën, waaronder citroengras, kunt gebruiken om van fruitvliegjes af te komen? Ze kunnen de geur niet weerstaan en duiken er graag in.
Meng 4 kopjes (950 ml) water en 14 druppels essentiële olie van citroengras in een spuitfles. Je kunt dat mengsel ook over de bladen van je kamerplanten spuiten. Niet te vaak en niet te veel. De fruitvliegjes en ook muggen hebben een hekel aan de geur.

Bewaar alle open drankjes of rijpe producten in verzegelde containers of in de koelkast. De papieren val is voor binnenshuis en mag niet meer dan 2 meter boven de vloer worden geplaatst, op een plaats waar hij niet door het raam kan worden gezien.

Fruitvliegjes kunnen worden gelokt met azijn, wijn, of gist, omdat ze daar door worden aangetrokken. Ten slotte zijn er ultraviolette vliegenvallen voor binnenshuis die vliegen lokken met licht en ze vervolgens vangen met kleefbladen. Maar hoe effectief of biologisch zijn deze vallen?

Het voordeel van biologische bestrijding
Wanneer je welke pest dan ook op een biologische manier aanpakt, verander je de leefomgeving, de biotoop van de vervelende diertjes, in dit geval van de fruitvliegjes. Net als muggen hebben vliegen een woonomgeving nodig die valt binnen beperkte grenzen. Niet te warm, niet te koud, niet te droog en ook niet te vochtig.

Als je ook maar iets aan de biotoop van je plaagdiertjes verandert kunnen ze niet meer overleven. Fruitvliegjes lok je naar een plekje waar ze niet in kunnen leven, en dus sterven ze uit!

Open post
zonnepanelen

Hoe haal je het beste uit je nieuwe zonnepanelen?

Zonnepanelen zijn hoe dan ook een slimme investering voor mensen die duurzamer en milieuvriendelijker willen wonen en werken. Met zo’n panelen zorg je voor extra energie in je huis of je bedrijf, waardoor je geld bespaart op je energiefactuur voor gewone brandstoffen. Dat is dan ook de reden waarom steeds meer mensen zonnepanelen laten installeren: de voordelen gaan van méér besparen tot een gezonder milieu en nog veel meer.

Maar wat doe je eenmaal je hebt beslist om zonnepanelen te kopen? Koop je dan zomaar de eerste de beste panelen die je online kunt vinden? Dit is niet bepaald een slimme zet, want uiteindelijk gaat het om een heuse investering.

Hoewel zonnepanelen op zich altijd zorgen voor een redelijk rendement op het vlak van energie en terugverdientijd, is het toch de moeite waard om met een aantal zaken rekening te houden voor je de sprong waagt. Hier lees je meer!

Waar let je best op als je nieuwe zonnepanelen koopt?

Met zonnepanelen voorzie je voor een groot stuk in je energiebehoefte, zowel als particulier als bedrijfsleider. Het is dus zeker een slimme investering, maar enkel als je het goed doet:

1. Hoe intensief zal je de zonnepanelen gebruiken?

Een van de eerde zaken die je jezelf moet afvragen als je zonnepanelen wilt gaan kopen, is dit: hoe groot denk je dat het aandeel van energie dat je met de panelen opwekt, zal zijn? Dat wil zeggen, hoeveel energie wil je van traditionele energiebronnen besparen om te vervangen door zonne-energie? Als dat een groot deel is, dan zal je de kostprijs van de zonnepanelen relatief snel terugverdienen omdat je maandelijks dan een pak minder betaalt. En in dat geval is het geen probleem om ook meer te betalen voor de zonnepanelen zelf.

2. Maak je gebruik van subsidies en premies?

Daarbij is het ook een goed idee om op zoek te gaan naar eventuele premies en subdivisies die de kostprijs van de zonnepanelen een stuk lager houden. Dergelijke premies worden uitgegeven aan mensen als aanzet om duurzamer te leven en te werken. Vaak betekent dat dat je een groot deel van de kostprijs van zonnepanelen terugkrijgt. Natuurlijk is dat niet altijd het geval: vaak staan er relatief strenge criteria op deze maatregel en je moet daar dan ook aan voldoen als je ten volle van de voordelen wilt genieten.

3. Kies je voor kwaliteit of een lage prijs?

Ook is het geen slecht idee om voor jezelf uit te maken of je liever wat meer betaalt voor een goede kwaliteit, of het prijskaartje toch maar liever aan de lage kant houdt. Vergeet niet dat zonnepanelen die wat meer kosten ook langer zullen meegaan en zonne-energie beter omzetten in stroom, alhoewel de kwaliteit van de omvormer daar ook een belangrijk rol in speelt. Vaak is de initiële kostprijs van zonnepanelen iets waar veel mensen van terugschrikken, maar geen paniek: als je er slim mee omgaat, dan verdien je die prijs in relatief korte tijd terug!

4. Hoe snel verdien je de panelen terug?

Dat brengt ons bij de laatste interessante tip om het beste te halen uit de aankoop van je zonnepanelen: de terugverdientijd. Als je zonnepanelen koopt dan betaal je daarvoor, maar dat wil niet zeggen dat je dat geld voor altijd kwijt bent. Het is immers een investering die je zeker terug kan verdienen doordat je maand na maand minder betaalt voor je energie. Reken op voorhand uit hoe lang het ongeveer zou duren om de prijs van de panelen terug te verdienen. Op die manier lijkt de kostprijs minder angstaanjagend en hak je dus een stuk gemakkelijker de knoop door.

Zonnepanelen zijn de energie van de toekomst

Zonnepanelen zijn duurzaam, gemakkelijk te plaatsen als je professionele hulp hebt en daarbij helpen ze het milieu een handje. Dat wil echter niet zeggen dat je zomaar over zo’n grote investering moet gaan, en de bovenstaande tips kunnen je helpen om later geen spijt te krijgen van je aankoop!

Scroll to top